DIETA WEGE

Poniedziałek 28.08

I Śniadanie

Jogurt naturalny z cynamonową granolą i owocami 1,7,8

II Śniadanie

Pieczywo żytnie z pastą z zielonego groszku 1

Obiad

Wegetariańskie leczo z fasolą, ryż jaśminowy z surówką koperkową

Podwieczorek

Sok z jabłka, jarmużu, ogórka, banana i mięty

Kolacja

Sałatka z kaszy bulgur, suszonych pomidorów, fety, fasoli i pieczarek 1, 7, 12

 Wtorek 29.08

I Śniadanie

Chleb pełnoziarnisty z pastą z soczewicy i ogórkiem małosolnym 1

II Śniadanie

Jogurt straciatella z wanilią i musem porzeczkowo – bananowym 7

Obiad

Łosoś w papryce, sos pieczarkowy, ryż brązowy  4, 7

Podwieczorek

Gazpacho ze świeżymi ziołami

Kolacja

Cukinia zapiekana z kaszą jaglaną, warzywami i Parmezanem 7

 Środa 30.08

I Śniadanie

Owsianka kakaowa z suszonymi daktylami i orzechami   1,7, 8, 12

II Śniadanie

Pieczywo żytnie z pastą z twarogu i suszonych pomidorów  1,7

Obiad

Tofu po tajsku, makaron ryżowy z sezamem 6, 11

Podwieczorek

Smothie owocowe 7

Kolacja

Sałatka brokułowa 7

Czwartek 31.08

I Śniadanie

Jajecznica z łososiem wędzonym i suszonymi pomidorami  3, 4, 12

II Śniadanie

Pomidory na mozzarelli z bazylią, pieczywo pełnoziarniste  1, 7

Obiad

Ciecierzyca w sosie słodko – kwaśnym, kasza kuskus z ziołami, surówka z kapusty pekińskiej  1

Podwieczorek

Trufle owsiano – daktylowe  12

Kolacja

Carpaccio z buraka z orzechami i serem kozim  7, 8

Piątek 1.09

I Śniadanie

Racuszki jabłkowe z sosem jogurtowo – waniliowym  1, 3, 7

II Śniadanie

Pasta z wędzonego twarogu i słupkami warzywnymi  7, 12

Obiad

Dorsz w pikantnym sosie, kasza bulgur z warzywami 1, 4

Podwieczorek

Ptasie mleczko chia  7

Kolacja

Botwinka z jajkiem i ziemniakami  3

* Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

DIETA NATURAL

Poniedziałek 28.08

I Śniadanie

Owsianka bezglutenowa na mleku roślinnym z suszonymi owocami i wiórkami kokosowymi  12

II Śniadanie

Pieczywo bezglutenowe z szynką drobiową i warzywami 12

Obiad

Indyk po koreańsku z brzoskwinią, ryż jaśminowy z surówką koperkową

Podwieczorek

Sok z jabłka, jarmużu, ogórka, banana i mięty

Kolacja

Sałatka z kaszy jaglanej, suszonych pomidorów,  fasoli i pieczarek  12

 Wtorek 29.08

I Śniadanie

Chleb bezglutenowy z pastą z soczewicy i ogórkiem małosolnym

II Śniadanie

Płatki bezglutenowe z musem porzeczkowo – bananowym

Obiad

Wołowina po burgundzku z ryżem brązowym

Podwieczorek

Gazpacho ze świeżymi ziołami

Kolacja

Cukinia zapiekana z kaszą jaglaną i warzywami

 Środa 30.08

I Śniadanie

Owsianka bezglutenowa z suszonymi daktylami i orzechami  8, 12

II Śniadanie

Pieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów i kaszy jaglanej 12

Obiad

Kurczak po tajsku, makaron ryżowy z sezamem  6, 11

Podwieczorek

Smothie owocowe

Kolacja

Sałatka brokułowa 6

Czwartek 31.08

I Śniadanie

Jajecznica z łososiem wędzonym i suszonymi pomidorami  3, 4, 12

II Śniadanie

Pieczywo bezglutenowe z pastą z białej fasoli i warzywami

Obiad

Kurczak w sosie słodko – kwaśnym, ryż brązowy, surówka z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Trufle owsiano – daktylowe  12

Kolacja

Carpaccio z buraka z orzechami i tofu 6,8

Piątek 1.09

I Śniadanie

Racuszki jabłkowe na mące bezglutenowej z sosem malinowym  3

II Śniadanie

Hummus buraczany, słupkami warzywne

Obiad

Dorsz w pikantnym sosie, kasza jaglana z warzywami  4

Podwieczorek

Ptasie mleczko chia 7

Kolacja

Botwinka z jajkiem i ziemniakami 3

* Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

PROTEIN PLAN

Poniedziałek 28.08

I Śniadanie

Jajecznica z pieczarkami i cebulką, roszponka z papryką i kiełkami  3

II Śniadanie

Pieczywo żytnie z szynką drobiową i warzywami, sok wyciskany  1, 12

Obiad

Indyk po koreańsku z brzoskwinią, ryż jaśminowy z surówką koperkową

Podwieczorek

Jogurt grecki z orzechami prażonymi  7,8

Kolacja

Sałatka z kaszą bulgur, pieczarkami, kurczakiem, cebulką, suszonymi pomidorami i fasolą 1, 7, 12

Wtorek 29.08

I Śniadanie

Omlet z warzywami, koktajl proteinowy 3, 7

II Śniadanie

Chleb pełnoziarnisty z pastą z soczewicy i ogórkiem małosolnym  1

Obiad

Wołowina po burgundzku z ryżem brązowym

Podwieczorek

Jogurt straciatella z wanilią i musem porzeczkowo- bananowym  7

Kolacja

Sałatka z grillowanym kurczakiem

Środa 29.08

I Śniadanie

Placuszki proteinowe z płatkami owsianymi  1, 3, 7

II Śniadanie

Pieczywo żytnie z pastą z twarogu i suszonych pomidorów, sok wyciskany  1, 7

Obiad

Kurczak po tajsku, makaron ryżowy z sezamem  6, 11

Podwieczorek

Muffinki pełnoziarniste z owocami   7

Kolacja

Sałatka brokułowa z jajkiem  3, 7

Czwartek 31.08

I Śniadanie

Jajecznica z łososiem wędzonym i suszonymi pomidorami 3, 4, 12

II Śniadanie

Pomidory na mozzarelli z bazylią, pieczywo pełnoziarniste 1, 7

Obiad

Kurczak w sosie słodko – kwaśnym, kasza kuskus z ziołami, surówka z kapusty pekińskiej  1

Podwieczorek

Trufle owsiano – daktylowe  12

Kolacja

Dorsz zapiekany w sosie serowym  4, 7 

 Piątek 1.09

I Śniadanie

Jaja gotowane na sałacie z sosem koktajlowym, smothie owocowe  3, 7

II Śniadanie

Placuszki z tuńczyka z dipem pomidorowym 3, 4

Obiad

Łosoś w pikantym sosie, kasza bulgur z warzywami 1, 4

Podwieczorek

Pasta z wędzonego twarogu i słupkami warzywnymi  7, 12

Kolacja

Sałatka z pieczonym burakiem polędwiczkami, kozim serem, orzechami  7, 8

* Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

CARBO PLAN

Poniedziałek

I Śniadanie

Jogurt naturalny z cynamonową granolą i owocami 1,7,8

II Śniadanie

Pieczywo żytnie z masłem orzechowym i owocami, sok wyciskany  1, 5, 8

Obiad

Indyk po koreańsku z brzoskwinią, ryż jaśminowy z surówką koperkową

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane  1,3, 7,11

Kolacja

Sałatka z kaszą bulgur, pieczarkami, fetą, cebulką, suszonymi pomidorami i fasolą   1, 7, 12

 Wtorek

I Śniadanie

Chleb pełnoziarnisty z pastą z soczewicy i ogórkiem małosolnym 1

II Śniadanie

Pancakes pełnoziarniste z musem porzeczkowo – bananowym, koktajl owocowy 1, 3, 7

Obiad

Wołowina po burugundzku z ryżem brązowym

Podwieczorek

Galaretka z soków wyciskanych

Kolacja

Sałatka z serem lazur, orzechami i szpinakiem, brushetty 1, 7, 8

 Środa

I Śniadanie

Owsianka kakaowa z suszonymi daktylami i orzechami 1,7, 8, 12

II Śniadanie

Pieczywo żytnie z pastą z twarogu i suszonych pomidorów, sok wyciskany  1,7

Obiad

Kurczak po tajsku, makaron ryżowy z sezamem   6, 11

Podwieczorek

Muffinki pełnoziarniste z owocami 1,3, 7

Kolacja

Sałatka ryżowa z indykiem  4

Czwartek

I Śniadanie

Kasza jaglana z suszonymi owocami 12

II Śniadanie

Pomidory na mozzarelli z bazylią, pieczywo pełnoziarniste 1, 7

Obiad

Kurczak w sosie słodko – kwaśnym, kasza kuskus z ziołami, surówka z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Trufle owsiano – daktylowe 12

Kolacja

Pieczone ziemniaczki, bataty i warzywa, sos czosnkowy 7

Piątek

I Śniadanie

Racuszki jabłkowe z sosem jogurtowo – waniliowym  1, 3, 7

II Śniadanie 

Mix płatków z orzechami i wanilią, Smothie owocowe 1, 7, 8

Obiad

Makaron z sosem śmietanowo – serowym, pieczonym łososiem i kaparami  1, 3, 4, 7, 12

Podwieczorek

Sałatka owocowa

Kolacja

Sałatka z pieczonym burakiem i kozim serem, sos musztardowy  7, 8, 10

* Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

POST LECZNICZY

Poniedziałek (28.08)

I Śniadanie

Sok wyciskany z jabłka, marchewki i selera, sałatka z pomidorów, ogórków kiszonych, natki pietruszki i cebuli

II Śniadanie

Zakwas buraczany, surówka z marchewki i jabłka

Obiad

Leczo warzywne z kabaczkiem

Podwieczorek

Jabłko pieczone z cynamonem

Kolacja

Mix sałat z pomidorkami, pesto bazyliowe

Wtorek  (29.08)

I Śniadanie

Kalafiornica ze szczypiorkiem, sok jabłkowo – grejprutowy

II Śniadanie

Surówka z białej rzodkiewki  i jabłka

Obiad

Bakłażan faszerowany, surówka z białej kapusty

Podwieczorek

Mus z jabłka

Kolacja

Sałatka z pieczonym burakiem, rukolą, pomidorami i kiełkami

Środa (30.08)

I Śniadanie

Sok z buraka, Warzywa pieczone z curry i kolendrą

II Śniadanie

Sałata lodowa z pomidorkami koktajlowymi i jabłkiem

Obiad

Gołąbki wegetariańskie w sosie pomidorowym

Podwieczorek

Zupa jarzynowa

Kolacja

Duszona kapusta czerwona z cebulką, plastry pieczonego bakłażana z papryką ostrą

Czwartek (31.08)

I Śniadanie

Sok witaminowy (marchew, seler, pietruszka, jabłko),  słupki warzywne z sosem tzatziki

II Śniadanie

Sałatka z pieczoną marchewką i dynią,

Obiad

Spaghetti z cukinii z sosem pomidorowo – dyniowym i świeżymi ziołami

Podwieczorek

Kiwi z miętą

Kolacja

Krem cebulowy, pieczone chipsy z jarmuża

Piątek (1.09)

I Śniadanie

Sok z kiszonej kapusty, brokuł i kalafior gotowany z dipem z pieczonej papryki

II Śniadanie

Surówka z selera naciowego i jabłka

Obiad

Leczo z papryką i cukinią

Podwieczorek

Krem marchewkowo – porowy

Kolacja

Frytki z pietruszki i selera, sos czosnkowy

* Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY