fbpx
Podstawowe zasady żywienia okołotreningowego

Podstawowe zasady żywienia okołotreningowego

Żywienie okołotreningowe Często żywienie okołotreningowe kojarzy się z pospiesznie przygotowanym i wypijanym krótko po treningu – jeszcze w szatni – koktajlem proteinowym. Błędnie – nie na tym polega dostarczanie energii niezbędnej Naszemu organizmowi do treningu, czy...
Stres oksydacyjny – czym jest?

Stres oksydacyjny – czym jest?

RÓWNOWAGA – główny cel Naszego organizmu! Organizm ludzki zawsze dąży do równowagi! Równowagi na poziomie psychiki, ale także równowagi na poziomie procesów związanych z oksydacją. Brzmi skomplikowanie – ale zobrazowanie walki o brakujące ogniwa przez...
Co to jest Talerz Zdrowego Żywienia?

Co to jest Talerz Zdrowego Żywienia?

Najprościej mówiąc jest to grafika przedstawiająca zalecane proporcję poszczególnych grup produktów w całodniowej diecie. Jest alternatywą dla popularnej Piramidy Zdrowego Żywienia. Grafika talerza wydaje się bardziej jednoznaczna w interpretacji.    Co jest...
Wegańska dieta pudełkowa – co trzeba o niej wiedzieć?

Wegańska dieta pudełkowa – co trzeba o niej wiedzieć?

Coraz więcej osób odżywia się w 100% roślinnie i szuka dla siebie wegańskiej diety pudełkowej. Jedni wybierają ten sposób odżywiania ze względów etycznych, inni chcą wyregulować trawienie i poczuć się lepiej. Zdaniem ekspertów menu oparte na produktach roślinnych ma...
5 zasad diety “Sportowca”/osoby aktywnej fizycznie!

5 zasad diety “Sportowca”/osoby aktywnej fizycznie!

5 zasad diety sportowca Temat ten jest bardzo ogólny i w ten właśnie sposób do niego podejdziemy. Dyscypliny sportowe różnią się między sobą – także charakterem wysiłku fizycznego, który generuje specyficzne potrzeby dla danego sportowca. Żywienie każdej grupy będzie...