fbpx

Nie wiesz, jaki wariant kaloryczny diety wybrać?

Pomoże Ci Nasz kalkulator – wystarczy uzupełnić poniższe pola, aby dowiedzieć się, ile energii potrzebuje Twój organizm, aby utrzymać masę ciała!
Jak odpowiednio oszacować kaloryczność diety redukcyjnej  – o tym poniżej Twojego wyniku!

Kalkulator
50
170
50
Aktywność fizyczna *

 

Aby móc redukować masę ciała – należy wprowadzić swój organizm w ujemny bilans kaloryczny – jak to zrobić?

Od “Całkowitego zapotrzebowania energetycznego” odejmij odpowiednio:

  • 500 kcal (jeśli chcesz redukować około 0,5 kg masy ciała tygodniowo)
  • 700 kcal (jeśli chcesz redukować około 0,7 kg masy ciała tygodniowo)