Nie wiesz, jaki wariant kaloryczny diety wybrać?
Pomoże Ci Nasz kalkulator – wystarczy uzupełnić poniższe pola, aby dowiedzieć się, ile energii potrzebuje Twój organizm, aby utrzymać masę ciała!
Jak odpowiednio oszacować kaloryczność diety redukcyjnej – o tym poniżej Twojego wyniku!
Aby móc redukować masę ciała – należy wprowadzić swój organizm w ujemny bilans kaloryczny – jak to zrobić?
Od “Całkowitego zapotrzebowania energetycznego” odejmij odpowiednio:
- 500 kcal (jeśli chcesz redukować około 0,5 kg masy ciała tygodniowo)
- 700 kcal (jeśli chcesz redukować około 0,7 kg masy ciała tygodniowo)
