utworzone przez Maragofit | gru 10, 2020 | Bez kategorii
5 zasad diety sportowca Temat ten jest bardzo ogólny i w ten właśnie sposób do niego podejdziemy. Dyscypliny sportowe różnią się między sobą – także charakterem wysiłku fizycznego, który generuje specyficzne potrzeby dla danego sportowca. Żywienie każdej grupy będzie...
utworzone przez Maragofit | gru 8, 2020 | Bez kategorii
W ostatnim czasie stworzyliśmy dla naszych klientów wyzwanie 6 kroków do zdrowia. Uwzględniliśmy w nim ważne kwestie na które szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę w codziennym życiu. Wbrew pozorom suma małych kroków często daje spektakularne efekty, a powtarzanie...
utworzone przez Maragofit | gru 4, 2020 | Bez kategorii
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – hasła, które pojawiają się w aspekcie żywieniowego leczenia cukrzycy, czy insulinooporności! Często osoby, które muszą zmienić nawyki żywieniowe – często nawet poprzez wprowadzenie innego – nieznanego modelu żywienia...
utworzone przez Maragofit | gru 1, 2020 | Bez kategorii
Absolutnie nie! Tłuszcze są bardzo ważnym elementem naszej diety. Pomimo wysokiej wartości energetycznej (1g zawiera 9 kilokalorii) są niezbędne do utrzymania zdrowia. Są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) oraz witamin rozpuszczalnych w...
utworzone przez Maragofit | lis 27, 2020 | Bez kategorii
Rozmawiając z pacjentami często dostajemy pytania odnośnie białka – jakie jego źródła są przez nas rekomendowane, w jakiej ilości powinniśmy je spożywać. Białko – rola w organizmie Białko to niewątpliwie bardzo istotny składnik odżywczy, który bierze udział w wielu...
utworzone przez Maragofit | lis 20, 2020 | Bez kategorii
Wiele osób zastanawia się, co jest kluczem do redukcji masy ciała. Czy o sukcesie decyduje rodzaj diety, rozkład makroskładników, czy może zupełnie inne aspekty? Podstawą redukcji masy ciała jest przede wszystkim wygenerowanie deficytu energetycznego, który polega na...
utworzone przez Maragofit | lis 18, 2020 | Bez kategorii
Analizując parametry antropometryczne pacjentów – często jako dietetycy cateringu dietetycznego Marago Fit wyliczamy chociażby wskaźnik BMI – pytamy zatem o aktualną masę ciała, wysokość ciała oraz wiek. Znając dodatkowo płeć pacjenta – wyliczamy wartość wskaźnika...
utworzone przez Maragofit | lis 16, 2020 | Aktywność fizyczna
Pełnowartościowa, dobrze zbilansowana dieta (np. dieta pudełkowa od Marag Fit) oraz codzienna aktywność fizyczna najlepiej na świeżym powietrzu to podstawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak rzeczywistość wielu z nas wygląda często zupełnie inaczej. Szkoła, praca...
utworzone przez Maragofit | lis 16, 2020 | Dieta pudełkowa
Jedni decydują się zamówić catering dietetyczny, aby zaoszczędzić czas na zakupach i gotowaniu. Drudzy chcą zacząć odżywiać się zdrowo i potrzebują motywacji, by wytrwać w nowych nawykach. Jednak większość poszukuje sposobu, aby w bezpieczny i skuteczny sposób pozbyć...
utworzone przez Maragofit | lis 13, 2020 | Bez kategorii
W obecnym czasie wszyscy chcemy zadbać o swoją odporność. Dodatkowo pogoda za oknem i pora roku, w której obecnie jesteśmy skłania do dodatkowego wsparcia swojego układu immunologicznego. Dietetycy Marago Fit (mgr Sandra Lipert oraz mgr Artur Wesoły) przygotowali...
